Jak to działa?
1
1
Wpisz dane
Uzupełnij pola w formularzu.
2
2
Sprawdź wynik
Wynik aktualizuje się automatycznie.
3
3
Porównaj warianty
Zmień dane i zobacz różnicę.
Ile wody pić dziennie?
Prosty model przyjmuje około 30-35 ml płynów na kilogram masy ciała. Aktywność i upał mogą zwiększać wynik.
To szybki punkt odniesienia, a nie indywidualna rekomendacja medyczna.
Od czego zależy zapotrzebowanie na wodę?
Od masy ciała, aktywności, temperatury, diety, zdrowia i przyjmowanych leków.
Baza wiedzy
Powiązane artykuły
Najczęściej zadawane pytania
Ile wody pić dziennie?+
Często przyjmuje się około 30-35 ml na kg masy ciała.
Czy kawa i herbata się liczą?+
Mogą zwiększać podaż płynów, ale warto patrzeć na całość diety.
Czy w upał trzeba pić więcej?+
Zwykle tak.
Czy wynik jest dokładny?+
Nie, jest orientacyjny.
Od czego zależy zapotrzebowanie?+
Od zdrowia, aktywności, temperatury i diety.
Zastrzeżenie
Wynik jest orientacyjny. Zapotrzebowanie na płyny zależy od zdrowia, leków, aktywności, temperatury i diety. W razie chorób lub wątpliwości skonsultuj się ze specjalistą.